知行合一

"知行合一"，真是一語道破我的目標阿!!

在實習之後便從醫院離家出走了,

因為上課唸書實在太快樂了, 所以總是眷戀著, 霸占著學生的身分,

就算不在學校了也拼了命的想要多上課,

再次從學校畢業後,

反而在不停的奔波中找到快樂-和個案一起努力的快樂, 和家屬一起分享的快樂, 和老師ㄧ起奮戰的快樂,

雖然有時候會力不從心, 會手忙腳亂, 會心虛, 會緊張, 也會害怕,

但多想好好應用書上學到的知識阿!!

這兩天上課老師說要大家"知行合一", 真是簡短明瞭地表達我現在的需求阿!!

體適能加分 強身、健腦的撇步

文／郭亭君

「老師，學校說，以後體適能要當高中、職升學加分條件，可是阿華寫完學校功課，再加上安親班作業，每天都累翻了，根本沒有時間做運動，要怎麼辦啊？」

體適能是指身體適應環境的綜合能力，體適能狀態比較好的人，在生活中，比較不容易疲勞，也較不容易生病。教育部近年來積極推廣體適能的概念，用加分的方式吸引學生，就是為了儘早培養運動習慣，以加強基本體能，促進健康和發育。

大家都知道「動」的好處，但是該怎麼做呢？很多學生誤以為必須花很多時間做運動，才能加強體適能，所以抱持著「做不到，不如不要做」的心態，早早棄械投降。

融入生活 健康兼紓壓

◎其實體適能活動可以融合在生活中，不僅可以讓身體變健康，還能紓解壓力、提升學習效率！舉例來說：

●柔軟操：柔軟度的運動，像是坐姿體前彎、肩頸的伸展操，搭配舒緩的背景音樂和適度的深呼吸，不僅同時加強柔軟度，也達到紓壓、放鬆的效果，非常適合維持長時間坐姿念書、寫功課後，讓身體與心靈放鬆。

●心肺耐力：腦部在學習時，特別需要足夠的血流帶進足夠的氧氣和養分，才能有足夠的能量在學習時專心跟思考。

國外有研究發現，在靜態活動課之前，讓學生進行跑走、打球的活動，學習效率比沒有運動的學生還要好。

此外，運動後，腦中產生大量的腦內啡，還能讓心情愉悅，提升學習情緒。

所以說，體適能活動和認知學習之間一點都不衝突，也不會因為佔用學習的時間而降低學習表現，相反地，把體能活動放在學習活動裡面，更能提升學習成效和表現，因此，只要動起來就能強身又健腦，當然要趁早開始行動囉！

（作者為台北縣學前特幼學校系統物理治療師）

發表於20100726自由時報 (http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/26/today-health2.htm)

夾娃娃機

今天一個CP孩子用高張力的手練習抓握和放下,
看他的小手好不容易張開, 用遠端指節抓著小數字積木, 要放到盒子,
但就像被設定好的夾 娃娃機一樣, 娃娃總要掉在洞口前,
媽媽和老師ㄧ次又一次的投幣,
那隻小手一遍又一遍的來回穿梭,
孩子, 加油!

私心

孩子, 為你好,
我甘願挨餓也要讓你吃飽,
孩子, 為你好,
我甘願節儉也要讓你用好,
這是因為, 我有一顆很愛很愛你的私心。

我老了, 只剩一副軀殼,
忘記自己, 也忘記最愛的你,
在夢中, 彷彿聽到你跟那位不認識的小姐說：
總是有私心阿! 要先讓小孩吃飽, 再來餵老媽媽。

這時, 終於知道我是誰--
孩子, 為你好,
我甘願挨餓也要讓你將他們餵飽,
這是因為, 我有一顆很愛很愛你的私心。


本文獻給一位極重度失智症的老媽媽。

扁平足到底長什麼樣子呢?

1.小腿骨 2.跟骨 3.腳外側 4. 腳內側

現在常常聽到"扁平足"，到底扁平足長什麼樣子呢？

所謂扁平足是指足部內縱足弓塌陷，就像上面的圖片所顯示，而這位小朋友已經是屬於嚴重扁平足，用手觸摸腳內側時，裡面的舟狀骨已經往下掉，從外觀看，則可以很清楚看到他的腳部內側有一塊很大的肉墊，像這樣的足部變形，會讓他在走路、跑跳時，在足底形成壓力點，不僅容易腳酸、腳痛、也會影響動作表現。
從後面看，可以看到小腿骨因為內側足底塌陷，而產生向內旋轉，跟骨則連帶的外翻，因為人體的構造是相連的，如果長期維持這樣的變形，便容易造成後續的脊椎側彎、下背痛發生，因此提早發現、提早治療是很重要的。

扁平足最容易被發現的情況，通常是孩子走路比較大聲、跳的時候感覺很用力，兩腳著地也很大聲、或是常常跌倒等，有時候孩子並沒有上述明顯的問題，但就是走路時比其他孩子容易腳酸、容易累，也有可能是有扁平足。由於扁平足依照嚴重程度有不同的分級，如果您發現家中的小寶貝，可能有扁平足的問題，一定要儘快尋求醫師、物理治療師的專業評估，他們會提供後續的運動訓練建議、以及是否需要矯正鞋墊等建議。

另外，關於矯正鞋墊，可以參考天才領袖全腦健康體適能中心的部落閣文章(http://casanovab110.pixnet.net/blog/post/4032181#trackback)，裡面有初步但詳盡的介紹。

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不管是身體的健康, 還是大腦的健康,
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我們, 物理治療師與職能治療師,
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